TÓPICOS

quinta-feira, 31 de março de 2011

SAÚDE: YOGA PARA AS MÃOS

 Objetivo: Aumentar a circulação nas mãos, aliviando e prevenindo as dores e o enrijecimento das articulações dos dedos e punhos.


 1. Fechar as mãos com o polegar para dentro, cerrando o punho.


 2. Abrir as mãos, esticando e separando os dedos.


3. Com as palmas abertas e os dedos separados e esticados, tentar tocar as palmas com cada um dos dedos, mantendo os outros esticados dentro do possível.


4. Com os braços esticados à frente, na altura dos ombros, apontar os dedos das mãos para cima como se empurrasse uma parede.


5. Mantendo a posição dos braços, apontar os dedos para baixo.

 
6. Sacudir mãos e braços, relaxando-os em seguida.

Repetir a sequência 6 vezes.

*

Não deixe de comentar os resultados neste mesmo blog.
A sua opinião é muito valiosa para nós.


Nenhum comentário:

Postar um comentário