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quinta-feira, 28 de março de 2013

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS NO OUTONO-INVERNO.


Por Angélica Carvalho e Eliane Rodrigues
         


Quando chega o friozinho, chega também a preguiça de continuar exercitando-se. A vontade é de chegar em casa e aconchegar-se frente a TV (o que é normal...). 
Sem contar que no inverno sentimos mais fome, o que aumenta nosso consumo calórico. Isso acontece porque nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal, porém, se aproveitarmos essa mudança em nosso metabolismo aliada à prática regular de exercícios físicos e uma boa alimentação, podemos  manter o controle do peso corporal e até mesmo emagrecer!
 Vamos ver algumas vantagens das atividades físicas nessa época do ano:
  • Prevenir ou diminuir dores articulares e musculares que muitas vezes se intensificam com a queda da temperatura;
  • Aumentar a liberação de endorfinas (hormônio do prazer);
  • Prevenir ou tratar distúrbios emocionais (ex: ansiedade e depressão de inverno);
  • Ter mais disposição e energia para as atividades diárias;
  • Manter a saúde e a qualidade de vida, preparando-se para desfrutar da primavera-verão com mais alegria.
Por isso, vale a pena deixar a preguiça de lado e aproveitar esses e muitos outros benefícios que a atividade física pode proporcionar! Aproveite!!
          
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Fone: (14) 3011-8520

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